• Supergoda produkter med få kalorier
  • Gratis frakt över 400kr
  • Säker betalning med Klarna
kalorisnål middagsmat

Recept på kalorisnål och enkel middagsmat. Testa 3 middagstips under 300 kcal.  

Citrus-pasta med tonfisk

262 kcal/portion (1portion)

En fräsch och citrusbetonad pasta med kalorisnål squash och tonfisk.

Ingredienser:

  • 30 gram pasta
  • ½ squash
  • ½ purjolök
  • 1 klyfta vitlök
  • 1 tsk olja
  • 1 burk tonfisk i vatten
  • Pressad saft från ½ citron eller lime
  • Hackad persilja
  • Salt och peppar

Gör så här:

  • Koka pastan al dente.
  • Skala och strimla squash och purjolök.
  • Stek en pressad klyfta vitlök i olja.
  • Stek lätt grönsaker och tonfisk.
  • Rör i grönsakerna och tonfisken i pastan.
  • Pressa citron eller lime och lite hackad persilja.
  • Tillsätt salt och peppar.

 


 

Pytt i Panna

250 kcal/portion (1portion)

En kalorisnål pytt i panna med rotfrukter och rökt svinkött.

Ingredienser:

  • 100 g rökt svinkött
  • 1 morot (125 g)
  • 1 kålrot (125 g)
  • 1 rotselleri (50 g)a
  • 1 tsk olja
  • 1/2-1 dl vatten
  • Salt och peppar

Gör så här:

  • Skala och hacka grönsaker i tärningar och fräs dem i olja.
  • Tillsätt vatten och låt koka på svag värme i 7-8 minuter med locket på.
  • Tillsätt sedan salt och peppar och servera med stekt rökt svinkött.

 


 

Hot kyckling i gryta

270 kcal/portion (1 portion)

En hot och kalorisnål kycklinggryta med spännande ingredienser.

Ingredienser:

  • 1 st. kycklingbröst (125 g)
  • Olja
  • ½ purjolök
  • 40 g svamp
  • ½ röd peppar
  • 1 klyfta vitlök
  • ½ kopp vatten
  • 1 tsk kycklingbuljong
  • 1 tsk soja
  • 1 tsk sambal oelek (chili sås)
  • 1 tsk majsstärkelse
  • 1 ½ kopp korn

Gör så här:

  • Stek kycklingen i olja.
  • Tillsätt purjolök, paprika, svamp och vitlök och stek i ytterligare några minuter.
  • Blanda vatten, kycklingbuljong, sojasås, sambal oelek och majsstärkelse.
  • Rör i blandningen i stekpannan och låt det småkoka i några minuter.
  • Servera med brunt ris.

Relaterade Blogginlägg

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGGA IN eller BLI MEDLEM