Dips

Böj armbågarna kontrollerat till ca 90 grader. Vänd rörelsen och pressa till nästan raka armar. Se till att armbågarna pekar bakåt.

Relaterade Blogginlägg

Ligg på en lutad bänk med en hantel i varje hand. Böj armbågen för att få upp hanteln, sänk den sedan långsamt ner igen.

Håll stången med handflatorna mot varandra. Dra ner stången mot bröstet med sänkta axlar och sedan långsamt upp igen.

Håll stången med handflatorna mot dig. Dra stången ner mot bröstet med sänkta axlar och sträck upp armarna kontrollerat.