En veckoplan är ett verktyg som du kan använda för att nå dina mål. Det hjälper dig att få en bra översikt över alla veckans måltider – frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. I denna artikeln kan du läsa mer om vad du ska tänka på för att göra din egen veckoplan.
Först måste du definiera målet med din veckoplan. Tänk igenom varför du vill göra en veckoplan. Är det för att äta nyttigt? För att gå ner i vikt? För att hålla vikten? Spara pengar? När du har satt ett mål så kan du börja med att planlägga vad du ska äta under loppet av en vecka, och göra en detaljerad plan för detta.
Noggrann planering är viktig för att lyckas med veckoplanen. Sätt av 15-30 minuter en fast dag i veckan och se till att planera i god tid före den stora inhandlingen. Försök också att skapa en översikt över kommande aktiviteter, jobb och fritid, och planera runt detta.
Vet du att du har en dag full av jobb, aktiviteter, körning av barn eller andra saker, så kan du alltid planera in en enkel middag som du/ni kan äta i farten.
[willpower-well link=”https://www.nutrilett.se/wp-content/uploads/2016/05/kost-traningsplan-1-vecka-PDF.pdf” title=”LADDA NER MALL FÖR KOST- OCH TRÄNINGSPLAN HÄR” icon=”pdf” content=”Sätt igång med planeringen idag!”]
När du har laddat ner veckoplanen så är det flera saker som borde planläggas. Skaffa dig en översikt över följande:
Vill du har middagstips eller inspiration till frukosten? Nedan får du en lista på förslag till nyttig mat som din inhandlingslista kan inkludera:
Lycka till!
Jag accepterar härmed att Nutrilett kan skicka mig relevanta erbjudanden och information - även i andra kanaler än Nutriletts egen, och att den e-postadress som jag har angett är min. Den information jag tillhandahåller kommer inte att användas för något annat syfte eller av andra företag. Jag kan avsluta prenumerationen när som helst.