Smoothiebowl: 3 läckra recept

Smoothie med frukt, grönsaker eller bär är ett perfekt sätt att få i barnen en massa nyttigheter som de vanligtvis inte äter.  Recepten kan varieras i det oändliga och anpassas efter familjens medlemmar och situationer.  Genom att tillsätta exempelvis mer havregryn i smoothien på morgonen blir den genast mer näringsrik och om du tillsätter lite extra sötning, såsom honung eller lönnsirap, får du genast en god och nyttig vardagsdessert. 

Receptet kommer från  familiematblogg.no 

Det är kul för barnen att vara med och laga smoothie. De kan skala bananer, bryta upp dem i små bitar och lägga i en egen skål. De blir också väldigt nöjda med att få uppgiften att tvätta och skölja grönsaker, och självklart får de trycka på knappen på blundern när alla ingredienser är på plats! 

Häll över innehållet i skålar och låt barnen dekorera sin egen smoothieskål med extra frukt, bär, nötter, havregryn eller granola.  Husets minsta kockar har därmed själva lagat en underbar måltid som passar perfekt både till frukost, mellanmål eller kvällsmat. 

Röd smoothiebowl 

Har du kräsna barn? Då ska du testa den här varianten först. De allra flesta barn gillar denna friska och goda smoothie som består av röda bär och yoghurt. 

Grön smoothiebowl  

Det är möjligt att barnen blir lite skeptiska till den färska spenaten på toppen, men om du först lurar dem att smaka kommer de garanterat att gilla denna illgröna och friska variant med bland annat kiwi, banan och äpple. 

Gul Smoothie-bowl

Denna variant är lika frisk och god som den är gul och görs på bland annat mango, ananas och knaprig granola på toppen.

TID