Sallad med makrill – Recept
Mycket snabblagad och mättande sallad med makrill. Nyttiga fetter och protein från makrillen. Receptet räcker till 1 portion.
Ingredienser:
- 50 g Salladsmix
- 100 g Varmrökt pepparmakrill
- 1/2 liten Avokado
- 1/2 liten burk Majs
- 2 små tomater
- 1/4 lök
- 80 g Gurka
- 1 dl Kvarg, mager
- 1 tsk Salladskrydda
Gör såhär:
- Rör ihop kvarg och salladskrydda till en sås.
- Hacka tomat, gurka och lök. Skiva avokado och häll av vätskan från majsen.
- Lägg salladsmix i botten av en skål. Toppa med alla ingredienser!
Per portion:
Kcal: 580,2
Fiber g: 3,3
Proteiner g: 18,6
Fett g: 17,4
KH g: 16,3
Socker g: 8,4
