Nyttigt recept: Keso waffle-snack bites
Dessa snack bites med keso är en ny tvist på våfflor. Smakrika och proteinrika snacks som endast innehåller 125 kalorier per bit.
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 tsk bakpulver
- 3 st ägg
- 2 dl keso1 tsk vaniljsocker
- 2 dl lätt naturell kvarg
- 2 msk proteinpulver med vaniljsmak, WHEY protein
- 1 tsk Pink Pitaya pulver
- 1 tsk Blue Spirulina pulver
Gör så här:
- Blanda havregryn med bakpulver tills det blir fint mjöl i en food processor.
- Tillsätt ägg, keso och banan. Mixa tills det blir en jämn deg.
- Stek i våffeljärn i ca 3 minuter.
- Blanda halvparten av kvargen med spirulina och halvparten med pitaya.
- Fördela också halvparten av proteinpulvret i varje del.
- Rör till en jämn sås.
Näringsinformation
Kalorier:
125,6
Fiber (g):
0,5
Proteiner (g):
6,6
Fett (g):
2,2
Kolhydrater (g):
4,8
Socker (g):
1,9
Vad tycker du om receptet?
(0 Recensioner)