Nyttigt recept: Dadelbollar
Njut av dessa kalorisnåla och nyttiga dadelbollar med valnötter! Receptet räcker till 15 bollar/portioner och innehåller endast 87 kalorier (kcal) per dadelboll.
Ingredienser:
- 1 dl pumpafrön
- 1 dl valnötter
- 0,5 dl havregryn
- 15 st dadlar
- 0,5 dl fett reducerat kakao
- 1 msk pulverkaffe
Gör så här:
- Kärna ur dadlarna och starta med att mosa dessa.
- Blanda alla ingredienser tills du får en krämig konsistens.
- Rulla till bollar, nypp av och säkra att varje boll inte blir för stor. Detta receptet räcker till 15 dadelbollar (med 87 kalorier/boll)
- Om du vill ha topping – rulla bollarna i kokos.
- Ställ in i kylen och ha att ta fram när du är sugen på något sött
Per portion:
Kalorier: 86,8
Fiber (g): 1,7
Proteiner (g): 2,7
Fett (g): 5,0
Kolhydrater (g): 7,6
Socker (g): 5,2
Prova också: Bananmuffins med toffekärna
Är dadelbollar nyttiga?
Det är många som bakar dadelbollar som en del av en raw food diet eller som en alternativ energiboll eller chokladboll. Det man ska se upp med är att dadelbollar kan ha många kalorier, framför allt de recepten som innehåller nötter. Vårt recept är anpassat just för att du ska kunna kontrollera kalorierna.
Chokladboll med dadlar eller utan – vilket är godast?
Vi tycker att det är gott att testa lite olika chokladbollsrecept. Här är ett annat recept på nyttig chokladboll, men där sötman kommer från banan. Vi på Nutrilett försöker alltid hjälpa er att ha koll på kaloriinnehåll, så också i detta recept på dadelbollar. Om du vill hålla koll på ditt kaloriintag och inte gå i sockerfälla är detta ett fint bakverk att ha stående i kylskåpet.
