Nyttigt mellanmål: Blåbärssmoothiebowl
Detta är ett nyttigt mellanmål som är rikt på protein. Fräsch smak av blåbär och grapefrukt. Smoothien innehåller endast 121 kalorier! Recept för 1 portion.
Ingredienser:
- 120 g frysta blåbär
- 60 g lätt vanilj kvarg
- 10 g pressad grapefrukt
Gör så här:
- Ta blåbär, pressad grape och vaniljkvarg i en matberedare.
- Mixa till du får en krämig konsistens. Det kan ta några minuter.
- Toppa med frukt om du önskar.
- Servera!
Per portion:
- Kcal: 121
- Fibrer (g): 6
- Proteiner (g): 8
- Fett (g): 2
- Kolydrater (g): 14
- Socker (g): 14
*Näringsberäkning utan topping
