Nyttig tonfiskröra

Nyttig tonfiskröra på ett kick!

Fräsch och nyttig tonfiskröra med turkisk yoghurt, örter och citron. I receptet används tonfisk på burk som är full av proteiner och nyttiga fettsyror. Tonfiskröra är lika gott som pålägg som en rätt i sig – och det är ett perfekt tillbehör till kallskuret! Receptet är för två portioner och innehåller 142 kalorier per portion.

Recept av Evelina Söderholm

Portioner: 2
Tillagningstid: 00:10:00
Kcal: 142

Ingredienser:

  • 1 burk tonfisk i vatten
  • 1,25 dl turkisk yoghurt
  • ¼ purjolök
  • Skalet från ¼ citron
  • Ett knippe dill
  • 2 krm salt
  • 1 krm svartpeppar

Så gör du:

  1. Häll av och krama ordentligt ur vattnet från tonfisken.
  2. Finhacka purjolök och dill, riv skalet från citronen
  3. Blanda samman alla ingredienser. Servera!

Näringsinformation

Kalorier:
142,0
Fiber:
0,6 g
Proteiner:
15,2 g
Fett:
6,8 g
Kolhydrater:
3,5 g
Socker:
3,5 g

Vad tycker du om receptet?

(0 Recensioner)
Din recension

Bästsäljare