Müsli Smoothie bowl
Mättande måltid med högt proteininnehåll. Förbered kvällen innan så är frukosten färdig på morgonen. Receptet räcker till 1 portion.
Ingredienser:
- 1,5 dl Havregryn
- 200 g Vaniljkvarg (mager vaniljkesam)
- 1 tsk Chiafrön
- 1 msk Jordnörsmör
- 30 g Hallon
- 100 g Mjölk, fettfri
Gör så här:
- Förbered kvällen innan. Rör ihop havregryn, kvarg och chiafrön. Låt stå över natten i kylskåp.
- Servera med jordnötssmör och hallon.
Per portion:
Kcal: 493,1
Fiber g: 8,5
Proteiner g: 36,3
Fett g: 14,4
KH g: 60,9
Socker g: 24,7
