LCHF brownies med mandelmjöl
Detta är ett glutenfritt LCHF-recept på brownie med bra smak och en härligt krämig konsistens. LCHF-brownien är gjord med mandelmjöl och det tar bara 20 minuter att göra den!
Ingredienser:
- 1 paket svartbönor
- 5 färska dadlar
- 75 g vegan margarin (60%)
- 3 ägg
- 2 krm vaniljpulver
- 1 dl kakao, minskad fett
- 0,5 dl mandelmjöl
- 0,5 dl stevia *
- 0,5 dl valnötter
Gör så här:
- Ställ ugnen på 175 grader
- Blanda alla ingredienser, utom valnötter, till en deg i en köksmaskin. Sprid degen i en liten bakplåt täckt med bakpapper. Toppa med valnötter
- Stek i 20 minuter i ugnen. Låt det vila innan det delas. Servera!
- Kan förvaras i kylskåpet i några dagar eller fryst
Per portion:
Kalorier: 151,6
Fiber (g): 5.2
Proteiner (g): 6.2
Fett (g): 10,5
Kolhydrater (g): 6.2
Socker (g): 3.2
Portioner: 10
Förberedelsetid: 10 min
Koktid: 20 min
Kök: American Brownie
* Stevia innehåller kolhydrater, men dessa absorberas inte av kroppen
Recept av Evelina Söderholm
