keto pannkakor

Ketopannkakor

Pannkakor kan man äta både till frukost, lunch och middag, och när man går på ketodiet är det toppen med ett anpassat recept. Här finner du därför ett recept på ketopannkakor som passar med alla dina favorittoppings. Receptet räcker till 2 portioner och varje portion innehåller 600 kalorier.

Recept av Evelina Söderholm

Portioner: 2
Tillagningstid: 00:10:00
Kcal: 660.5

Ingredienser:

  • 1 tsk kokosolja
  • 2 ägg
  • 3,5 dl mandelmjöl
  • 1,25 dl mandelmjölk, osötad
  • 2 msk stevia
  • 0,5 dl grekisk yoghurt, utan smak eller tillsatt socker
  • Keto maple syrup, zero calorie

Såhär gör du:

  1. Rör ihop stevia och mandelmjöl. Tillsätt ägg och mandelmjölk och blanda ihop. Låt vila i några minuter. Värm kokosoljan i en stekpanna och stek pannkakorna på medelhög värme, ca 2 minuter på varje sida. Servera med grekisk yoghurt och sirap.

Näringsinformation

Kalorier :
660,5
Fiber (g) :
9
Proteiner (g) :
27,9
Fett (g) :
56,3
Kolhydrater (g) :
9,6
Socker (g) :
5,9

Bästsäljare