lavkarbo energibar oppskrift

Energibars med lågt kolhydratinnehåll

Detta är ett lågkolhydratsrecept på energibars med nyttiga fetter från nötter. Receptet är lättlagat och räcker till 10 bars. Få i dig tillräckligt med energi!

Recept av Evelina Söderholm

Portioner: 10
Tillagningstid: 01:00:00
Kcal: 248,3

Ingredienser

  • 65 g mandlar
  • 65 g jordnötter
  • 25 g rostade mandelspån
  • 25 g kokosolja
  • 105 g jordnötssmör (Peanut Butter Crunchy från MyProtein)
  • 25 g pumpafrön
  • 100 g sockerfri mjölkchoklad
  • 0,5 dl Fiber Sirap Clear

Gör så här

  1. Rör ihop mandlar, jordnötter, mandelspån och pumpafrön. I en annan skål rör ihop fibersirap, hackad choklad, jordnötssmör och kokosolja. Ställ i ett vattenbad tills allt smält ihop. Tillsätt nötmixen och rör ihop till en smet.
  2. Häll smeten i en brödform klädd med bakplåtspapper. Låt stå i kylskåpet i en timme. Ta ut och dela i bars med en kniv.

Näringsinformation

Fibrer (g):
6,7
Proteiner (g):
7,4
Fett (g):
15,6
Kolhydrater (g):
9
Socker (g):
3

Bästsäljare