Ta din träning till nästa nivå med ett träningsgummiband från Star Gear. Star Gear miniband är superpopulära – och av goda skäl! Träningsgummiband ger dig möjligheten att träna hela kroppen oavsett om du är nybörjare eller vältränad. Träning med gummiband är effektivt för hela kroppen och du kan själv anpassa övningarna till din nivå.
- Mångsidig träning i praktiskt och litet format
- Progressivt motstånd
- Aktiverar svåråtkomliga muskelgrupper
- 100% latex
- Motstånd upp till 2,27 kg
- Tjocklek 0,4 mm
Miniband är väldigt användbara. Bara fantasin sätter gränser för hur många olika övningar de kan användas till. Dessutom är de så små att de är lätta att förvara när du vill använda dem för hemmaträning, och de får plats i din gymväska. Gummibanden finns i olika varianter, där färgen indikerar tjocklek och motstånd.
Avsluta träningen med en god smoothie eller bar.
Progressivt motstånd
Träningsbanden har progressivt motstånd. Det vill säga, ju längre du sträcker ut träningsbandet, desto mer ökar motståndet. Detta till skillnad från fria vikter och maskiner som ger dig samma belastning under hela övningen. Att träna med gummiband är lättast i början av rörelsen, där du är som svagast. Rörelsen blir tyngre mot slutet, där du är starkast.
Förslag på övningar:
Bicepscurl
Utför denna övning sittande eller stående. Placera foten i ena änden av öglan på bandet. Ta tag i andra änden med handen. Böj armen genom att dra ihop bicepsen.
Donkey kick
Träningsbandet placeras runt båda benen, strax ovanför knäna. Stå på armbågar och knän. Lyft sedan upp ett ben i taget i luften. Du kommer att känna denna övning väl på baksidan av låren.
Cykeln
Ta dina situps till en ny nivå! Ligg på rygg och placera gummibandet runt fötterna. Håll fötterna ovanför golvet. Rör dem fram och tillbaka. Rörelsen är densamma som när du trampar en cykel.
