• Supergoda produkter med få kalorier
  • Gratis frakt över 400kr
  • Säker betalning med Klarna
Gå ner i vikt med dagsmeny

Denna dagsmeny passar för kvinnor som önskar att gå ner i vikt, samtidigt som man håller sig mätt med näringsrik mat och en korrekt måltidsfördelning. Dagsmenyn består av fyra måltider och en mellanmåltid.

Läs också: Gå ner i vikt med vegetarisk dagsmeny

Måltid 1: Frukost – nyttig havregröt (250 kalorier)

  • 1 dl Lättkokt havregryn
  • 2 dl Mandeldricka
  • 1 st Äggvita
  • 2 msk Cottage cheese (Keso)

Måltid 2: Lunch (350 kalorier)

  • 6 skivor Kokt skinka
  • 2 skivor Lättost
  • ½ Avokado
  • 1 st Tomat
  • 2 st Knäckebröd / grovt bröd

Läs också: Dagsmeny helg för män – 2500 kalorier

Måltid 3: Middag – Currykyckling med blomkålsris (400 kalorier)

  • 150g Kycklingfilé
  • ½ Blomkål
  • 4 msk Yoghurt naturell
  • 1 msk Olivolja
  • 2 msk Tomatpuré
  • ½ Röd paprika

Läs också: Dagsmeny för vardag – 2000 kalorier

Måltid 4: Smoothie – Nyttig smoothie med havregryn och vaniljekvarg (300 kalorier)

  • 100 g Kvarg (vanilje)
  • 100 g Banan
  • 100 g Hallon
  • 1,5 msk Lättkokt havregryn
  • 2 dl Skummet mjölk

Gör såhär:

  • Kör allt i en blender tills att du har önskad konsistens.

Måltid 5: Mellanmål (200 kalorier)

Per dag:

Energiinnehåll: 1500 kalorier
Protein: 107 g
Kolhydrater: 165 g
Fiber: 32 g
Fett: 52 g

Relaterade Blogginlägg

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGGA IN eller BLI MEDLEM