Zucchini – Recept med få kalorier
Zucchini – ett recept med få kalorier som smakar smaskens! Rätten innehåller mycket proteiner och lågt innehåll av kolhydrater – med endast 509 kalorier. Receptet räcker till 1 portion.
Ingredienser:
- 1 st Zucchini
- 170 g Köttfärs, 14%
- 60 g Ägg
- 10 g Ruccola
- 10 g Sriracha
- 1 msk kryddblandning, utan socker (exempelvis grillkrydda)
Gör så här:
- Sätt ugnen på 250 grader.
- Stek köttfärsen i en non-stickpanna. Tillsätt kryddblandningen. Låt svalna.
- Dela zucchinin på längden och gröp ut den mjuka delen där kärnorna sitter med en sked.
- Rör i ägg i köttfärsen. Lägg köttfärsen i den urgröpta zucchinin.
- Lägg i en ugnsfast form och stek i mitten av ugnen i 30 minuter.
- Servera med lite ruccola och toppa med sriracha.
Näringsinformation
Kcal:
509
Fiber (g):
4
Protein (g):
47
Fett (g):
32
KH (g):
13
Socker (g):
11
Vad tycker du om receptet?
(0 Recensioner)