Nyttiga smoothies med kvarg: Blueberry & Almond
Detta recept på Almond & Blueberry smoothie passar perfekt till både frukost och mellanmål. Smoothien smakar friskt och gott, och håller till 1 portion. Innehåller endast 308,6 kalorier!
Ingredienser:
- 100 g frysta blåbär
- 100 g frysta hallon
- 1 dl mager vaniljkvarg
- 2 msk mandelsmör
Gör så här:
- Kjør blåbær, bringebær, vaniljekesam og mandelsmør i en blender. Hell opp i en skål og topp med bær.
Per portion:
Kalorier: 308,6
Fiber (g): 11,6
Proteiner (g): 21,3
Fett (g): 18,4
Kolhydrater (g):30,7
Socker (g): 22,1
