Nyttig chia & ingefärs-smoothiebowl
Unna dig en god och nyttig smoothie till frukost eller mellanmål. Detta är ett nyttigt recept som innehåller mycket proteiner och endast 313 kalorier!
Receptet räcker till 1 portion.
Ingredienser:
- En bit ingefära
- 3 dl Lätt vaniljkvarg utan tillsatt socker (Arla)
- 2 msk Chiafrön
Gör så här:
- Kör ingefära, vaniljkvarg och chiafrö i en blender.
- Låt gärna stå i kylskåpet 15 minuter så att chian sväller lite.
- Servera med önskad topping.
Per portion:
Kcal: 313,4
Fibrer (g): 8,8
Proteiner (g): 34,5
Fett (g): 8,5
Kolhydrater (g): 25,2
Socker (g): 11,1
