proteinplättar

Recept på nyttiga proteinplättar

Recept på nyttiga plättar under 300 kcal, fulla med protein som också är bra för magen.

Portioner: 1
Tillagningstid: 00:20:00
Kalorier: 280

Ingredienser:

  • 2 msk (stora) mager keso
  • 3 msk havregryn
  • 1 ägg
  • 1 äggvita
  • ½ tsk bakpulver
  • 0,5 dl bär
  • 1 tsk smör för stekning

Gör så här:

  1. Blanda ingredienserna till en jämn smet.
  2. Låt smeten svälla i 5 minuter.
  3. Stek plättarna i stekpanna på medelhög värme och använd smöret till stekningen. Gör dem små så att de blir lätta att vända.
  4. När plättarna är färdigstekta kan du toppa dem med bär eller bitar av en Nutrilett bar
  5. Tips: lite kanel i smeten kan också ge god smak åt plättarna.

Testa plättreceptet toppad med vår goda bar: