Grönsakssmoothie
Detta är ett recept på en god grönsakssmoothie med ”dolda” grönsaker. Vill du ha en sötare smoothie? Lägg då till en tesked agave sirap, honung eller annat sötningsmedel.
Ingredienser:
- 2 dl (100 g) blomkål
- 1 dl frusen blåbär
- 1 msk citronsaft
- 1 dl havregryn
- 1 dl (50 g) gurka
- 1 tsk chia frö
Gör så här:
- För att göra det enklare att mäta kvantitet: dela blomkål och gurka i mindre bitar, men om du använder ögat eller väger ingredienserna är det inte nödvändigt
- Placera alla ingredienser i en mixer och blanda. Servera!
Per portion:
Kalorier: 123.4
Fiber (g): 6,5
Proteiner (g): 4,6
Fett (g): 3,5
Kolhydrater (g): 17
Socker (g): 10
Portioner: 1
Beredningstid: 6 min
Typ av recept: Smoothie
Recept av Evelina Söderholm
