• Supergoda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
ungsbakad teriakylax

Nyttigt recept på Ugnsbakad Teriakylax

Ett nyttigt recept från det Koreanska köket – Ugnsbakad teriakylax med sweet chili, soja och koriander.
Recept är för 2 portioner och innehåller bara 600 kalorier.

Ingredienser:

  • 300 gram färsk lax
  • 1 msk Sweet chili sås
  • 1 msk Sojasås
  • 1 tsk Vitlöks puré
  • 5 gram Chili
  • ½ msk Citronjuice 100%
  • 5 gram Koriander
  • 1 dl okokt Quinoa
  • 50 gram Edamamebönor
  • 2 tsk Sesamolja
  • Salt och peppar
  • 2 st. Rädisa
  • 1/2 lök
  • 1/2 lime

Gör såhär:

  • Sätt ugnen på 150 grader.

Laga marinaden:

  • Blanda sweet chilisås, sojasås, vitlökspure, hackad chili och citronjuice.
  • Ta hälften av marinaden och pensla på laxen.

 

  • Sätt laxen i ugnen, 20–25 minuter.
  • Koka quinoan efter instruktionen på förpackningen. Låt svalna.
  • Blanda quinoan med sesamolja, skivad rädisa, bönorna, hackad lök och pressad lime.
  • Smaka av med salt och peppar.
  • Ta ut laxen från ugnen.
  • Toppa med färsk koriander och servera med quinoasalladen och resterande av marinaden.

Per portion:
Kcal: 600,4
Fibrer (g): 5,0
Proteiner (g): 39,1
Fett (g): 32,6
Kolhydrater (g): 36,5
Socker (g): 6,6

Prova också: Sushi med blomkålsris

Relaterade Blogginlägg