• Goda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
Close
nyttig taco

Alla gillar taco – och en nyttig taco utan bröd sparar in på kolhydraterna. Bönorna och köttfärsen har högt proteininnehåll. Vill du öka mängden grönsaker så är det inga problem att ta mer tomat eller lägga till exempelvis gurka. Receptet räcker till 4 portioner.

  • Portioner
  • Tillagningstid
  • Kalorier 544

Ingredienser:

  • 600 g Köttfärs
  • 22 g Tacokrydda (helst utan tillsatt socker)
  • 2 huvuden Rosésallad
  • 1 paket/burk Kidneybönor
  • 100 g Purjolök
  • 2 stora tomater
  • 3 dl Creme fraiche, lätt

Gör såhär:

  1. Stek och finfördela köttfärs i en stekpanna. Tillsätt kryddan.
  2. Tillsätt kidneybönorna på slutet, så att de bara värms upp.
  3. Skiva purjolök och hacka tomat.
  4. Ta lös och skölj bladen från salladshuvudet, var försiktig så att inte "skålarna" går sönder.
  5. Lägg upp köttfärsen, lök och tomat i salladsskålarna. Toppa med creme fraiche. Servera!

Per portion:

Kcal: 544

Fiber g: 6

Proteiner g: 38

Fett g: 35

KH g: 18

Socker g: 9

Relaterade Blogginlägg