• Supergoda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
lavkarbo lasagne med squash

Prova detta recept på low carb lasagne med squash och få en hälsosammare version av lasagne. Ät det med gott samvete och få en ny smakupplevelse med högt proteininnehåll. Receptet räcker till 4 portioner, perfekt för att servera dina middagsgäster, och ta resterna till lunch nästa dag.

  • Portioner 4
  • Tillagningstid 00:30:00
  • Kalorier 266,8

Ingredienser:

  • 400 g färs (5%)
  • 3 vitlöksklyftor
  • 1 gul lök
  • 1 färsk chili
  • 1 paket hackade tomater
  • 2 msk tomatpuré
  • 3 msk vatten
  • 1 låda kesam 7,1%
  • 1 st squash (450 g)
  • 1 krm oregano
  • 1 tsk paprikapulver
  • 1 tsk salt
  • 0,5 tsk svartpeppar

Gör såhär:

  1. Ställ in ugnen på 180 grader
  2. Skiva squash, 0,5 cm tjocka skivor
  3. Placera ut de i en form och strö salt över skivorna, låt stå i 10 minuter. Torka av vätskan, vänd skivorna och saltet på andra sidan. Låt stå i ytterligare 10 minuter och torka sedan av vätskan
  4. Under tiden, hacka lök och chili. Värm olja i en stekpanna, stek lök, chili och vitlök. Tillsätt köttfärs och när köttet är kokt, tillsätt hackade tomater, tomatpuré och vatten. Tillsätt sedan alla kryddor och låt sjuda i några minuter
  5. Tillsätt sedan squash, köttfärs och keso. Avsluta med keso och koka mitt i ugnen i 25 minuter

Per portion:

Kalorier: 266.8
Fiber (g): 3.1
Proteiner (g): 27,5
Fett (g): 10,2
Kolhydrater (g): 16.2
Socker (g): 12,8

Recept av Evelina Söderholm

Relaterade Blogginlägg