Knäböj med hopp

Knäböj med hopp

Övning: Knäböj med hopp

Placera fötterna höftbrett. Börja rörelsen med att skjuta bak höften och böj knäna till ca 90 grader, hoppa upp med kraft men landa mjukt. Håll ryggen rak och hälarna i golvet.