zucchini

Zucchini – Recept med få kalorier

Zucchini – ett recept med få kalorier som smakar smaskens! Rätten innehåller mycket proteiner och lågt innehåll av kolhydrater – med endast 509 kalorier. Receptet räcker till 1 portion.

Portioner: 1
Tillagningstid: 00:45:00
Kcal: 509

Ingredienser:

  • 1 st Zucchini
  • 170 g Köttfärs, 14%
  • 60 g Ägg
  • 10 g Ruccola
  • 10 g Sriracha
  • 1 msk kryddblandning, utan socker (exempelvis grillkrydda)

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 250 grader.
  2. Stek köttfärsen i en non-stickpanna. Tillsätt kryddblandningen. Låt svalna.
  3. Dela zucchinin på längden och gröp ut den mjuka delen där kärnorna sitter med en sked.
  4. Rör i ägg i köttfärsen. Lägg köttfärsen i den urgröpta zucchinin.
  5. Lägg i en ugnsfast form och stek i mitten av ugnen i 30 minuter.
  6. Servera med lite ruccola och toppa med sriracha.

Näringsinformation

Kcal:
509
Fiber (g):
4
Protein (g):
47
Fett (g):
32
KH (g):
13
Socker (g):
11

Vad tycker du om receptet?

(0 Recensioner)
Din recension

Bästsäljare