• Supergoda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
Close
zucchini

Zucchini – ett recept med få kalorier som smakar smaskens! Rätten innehåller mycket proteiner och lågt innehåll av kolhydrater – med endast 509 kalorier. Receptet räcker till 1 portion.

  • Portioner 1
  • Tillagningstid
  • Kalorier 509

Ingredienser:

  • 1 st Zucchini
  • 170 g Köttfärs, 14%
  • 60 g Ägg
  • 10 g Ruccola
  • 10 g Sriracha
  • 1 msk Kryddblandning, utan socker (exempelvis grillkrydda)

Gör såhär:

  1. Sätt ugnen på 250 grader.
  2. Stek köttfärsen i en non-stickpanna. Tillsätt kryddblandningen. Låt svalna.
  3. Dela zucchinin på längden och gröp ut den mjuka delen där kärnorna sitter med en sked.
  4. Rör i ägg i köttfärsen. Lägg köttfärsen i den urgröpta zucchinin.
  5. Lägg i en ugnsfast form och stek i mitten av ugnen i 30 minuter.
  6. Servera med lite ruccola och toppa med sriracha.

Per portion:

Kcal: 509

Fiber g: 4

Protein g: 47

Fett g: 32

KH g: 13

Socker g: 11

Relaterade Blogginlägg