• Supergoda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
Close
nyttig kycklingrätt

En fantastiskt krämig och god kycklingrätt med curry och blomkålsris – under 500 kcal.

  • Portioner
  • Tillagningstid
  • Kalorier

Ingredienser:

  • 150 g kycklingfilé
  • ½ chili
  • ½ vitlöksklyfta
  • ½ paprika, söt
  • 2 msk tomatsås
  • ½ blomkålshuvud
  • 4 msk grekisk yoghurt
  • 1 tsk curry
  • 0,5 tsk mald koriander
  • 0,5 tsk paprikapulver
  • ½ citron
  • Salt
  • Peppar
  • 1 msk olivolja

Gör så här:

  1. Skär kycklingen i mindre bitar.
  2. Skär upp grönsakerna.
  3. Stek kycklingen och tillsätt kryddor, chili, vitlök, lök och paprika.
  4. Tillsätt sedan tomatsåsen, ketchup och lite vatten. Under de sista minuterna av stekningen, rör ner den grekiska yoghurten.
  5. Riv blomkålen med ett rivjärn och värm den i en varm kastrull. Krydda med salt och peppar och pressa citron över.

Relaterade Blogginlägg