• Supergoda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
Close
BBQ räkor

Räkor kan vara det enklaste att tillaga på grillen. Detta är ett nyttigt recept på BBQ räkor med quinoa och bönor. Det bästa av allt: receptet är under 600 kalorier.
Recept för 2 portioner.

  • Portioner 2
  • Tillagningstid
  • Kalorier 600

Ingredienser:

  • 500 g Räkor med skal
  • 2 dl BBQ Sås
  • ½ Citron
  • 100 g Edamame bönor
  • 1 Vitlök
  • 1 dl Quinoa
  • ½ Chili
  • En nypa Koriander
  • 1 dl Sojasås

Gör såhär:

  1. Tina räkorna och edamame-bönorna. Sätt ugnen på 220 grader
  2. Skala räkorna helt eller delvis. Marinera räkorna i BBQ-såsen. Skiva citron och chili och blanda in i BBQ-såsen.
  3. Sätt i ugnen, ca 5 minuter.
  4. Koka quinoa efter instruktionen på paketet.
  5. Pressa vitlök i sojasåsen (sås).
  6. Ta ut räkorna ur ugnen. Smaksätt med färsk koriander.

Per portion:

Kalorier: 572,7
Fibrer (g): 6,1
Proteiner (g): 74,2
Fett (g): 8
Kolhydrater (g): 66,1
Socker (g): 31,8

Prova också: Nyttig Sashimi

Relaterade Blogginlägg