• Supergoda produkter med få kalorier
  • Gratis frakt över 400kr
  • Säker betalning med Klarna
nyttiga recept på grillmat

Dags för att grilla? Det finns många alternativ på nyttig grillmat. Denna artikeln ger dig tips på tre stycken nyttiga recept som passar perfekt på grillen.

Nyttigt recept: Kycklingburgare med avokado

Detta är ett nyttigt recept på kycklingburgare som innehåller massvis med proteiner, är kalorisnål och mättar. Och det bästa av allt, den smakar fantastiskt!

Ingredienser:

  • 150 g Kycklingfärs
  • 1 st Ägg
  • 1 st Tomat
  • ½ st Avokado
  • 2 st Grova brödskivor (40 g per skiva)

Gör såhär:

  1. Blanda rå kycklingfärs och ägg och forma till en burgare. Tillsätt gärna lite salt, pepper, eller annan krydda
  2. Lägg burgaren på grillen och grilla på båda sidor.
  3. Skär upp avokadon och tomat i skivor/strimlor och grilla i 3 – 5 minuter.
  4. Lägg köttet och grönsakerna i mellan bröden.

Näringsinnehåll:

  • Energi: 625 kalorier
  • Protein: 44,5 g
  • Fett: 33,6 g
  • Kolhydrater: 40,9 g
  • Fiber: 9,8 g

Läs om fler tips på nyttigare grillning här!

Nyttigt recept: Grillkorv

En av de mest populära grillmåltiderna är korven! Varför inte testa på ett nyttigare alternativ?

Ingredienser:

  • 3 st. kyckling/kalkonkorvar
  • 6 stora salladsblad (som bröd)
  • ¼ Lök
  • Coleslaw ingredienser:
  • 1 st Morot
  • 1/8 Kål
  • 1 msk Senap
  • 3 msk Mager kvarg
  • 2 msk Lättmajonnäs

Gör såhär:

  1. Skär grönsakerna i bitar.
  2. Blanda resten av ingredienserna till topping.
  3. Grilla korvarna.
  4. Tillsätt coleslaw och rödlök på toppen.

Näringsinnehåll:

  • Energi: 571 kalorier
  • Protein: 38,5 g
  • Fett: 32,1 g
  • Kolhydrater: 37,1 g
  • Fiber: 9,5 g

Läs också: Grilla med få kalorier

Nyttigt recept: Kyckling Quesadilla

Detta är en enkel och nyttig middag som passar lika bra till vardags som till festen.

Ingredienser:

  • 200 g Kyckling
  • 1 st stor Grov tortillabröd
  • 1 st röd paprika
  • 1 st schalottenlök
  • 3 ss Majs
  • 3 ss Mager kvarg
  • 3 skivor Lättost
  • Kryddor: Paprika, salt, peppar

Gör såhär:

  1. Lägg på grillen
  2. Skär upp alla grönsakerna och lägg de samlat i folie. Grönsakerna värms samtidigt som kycklingen.
  3. Värm brödet på grillen i en minut, och fyll den med den färdige kycklingen och grönsakerna. Toppa med ost och mager kvarg.

Näringsinnehåll:

  • Energi: 582 kalorier
  • Protein: 69,7 g
  • Fett: 12,7 g
  • Kolhydrater: 50,3 g
  • Fiber: 12 g

Relaterade Blogginlägg

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGGA IN eller BLI MEDLEM