• Goda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
Close
vegetarisk tacowrap

Detta är en smakrik vegetarisk wrap med vegan bites, spenat, mango och vårlök. Den nyttiga wrapen får en god smak med sin goda mango salsa.

  • Portioner
  • Tillagningstid
  • Kalorier

Ingredienser:

  • 2 st Wrap (B-free Quinoa Chia-seed)
  • 225 gram "Vegan Bites" - 1 paket
  • 1/2 lök
  • 2 msk Rapsolja
  • 70 gram Spenat
  • 1 st. mogen Mango
  • 50 gram Vårlök
  • 1 tsk. Brunt farinsocker
  • 1 Chili
  • ½ pressad citron
  • Salt & Peppar
  • 4 msk Yoghurt, turkisk 10%
  • 1 tsk Gurkmeja
  • 1/2 tsk spiskummin
  • 1 tsk Paprikapulver
  • 1/2 tsk Chilipulver

Gör så här:

  1. Blanda samman en kryddmix av gurkmeja, paprikapulver, spiskummin, chilipulver, salt och peppar.
  2. Stek löken i oljan med kryddmixen. Tillsätt därefter veganbitarna.

Mango salsa:

  1. Tärna mango, skiva vårlök, finhacka chili och rör samman med farinsocker, salt, peppar och pressad citronjuice.
  2. Lägg ut ett wrap-papper, lägg wrap-brödet i botten och lägg därefter upp de stekta veganbitarna, toppa med salsa, spenat och yoghurt.
  3. Rulla samman wrapen!

Per portion:

501,5 kalorier
15,8 gram fibrer
28,9 gram proteiner21,5 gram fett

 

Prova också: Vegetarisk sötpotatispizza

Relaterade Blogginlägg