• Supergoda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
Close
nyttig vardagsmat

Detta är enkel och nyttig vardagsmat! Korv behöver inte vara dålig mat – välj en korv med hög kötthalt. Ett annat smart tips är att minska på riset och blanda i bönor och grönsaker – på så vis får du enkelt upp proteinmängden och ner kolhydraterna. Receptet räcker till 2 portioner. Tillaga och njut!

  • Portioner 2
  • Tillagningstid
  • Kalorier 579,5

Ingredienser:

  • 3 korvar av nötkött, av god kvalitet
  • 1 burk Kikärtor
  • 200 g Broccoli, hackad
  • 1 dl Ris
  • 2 msk Sambal olek

Gör såhär:

  1. Koka ris efter anvisning på paketet.
  2. Stek korven i en non-stick panna - då behöver du inget stekfett.
  3. Häll av spadet från kikärtorna. Tillsätt kikärtorna och broccoli i riset just innan riset är färdigt - de ska bara bli varma.
  4. Servera korven med riset och sambal olek.

Per portion:

Kcal: 579,5

Fiber g: 10,2

Proteiner g: 27,7

Fett g: 24,7

KH g: 61,9

Socker g: 8,2

Relaterade Blogginlägg