• Supergoda produkter med få kalorier
  • Snabba leveranser
  • Säker betalning med Klarna
low carb granola

Det är lätt att tillaga sin egen low carb granola. Detta recept har lågt kolhydratinnehåll samtidigt som det är högt i protein. Receptet räcker till 15 portioner, där en portion är 50 gram.

  • Portioner 15
  • Tillagningstid 00:30:00
  • Kalorier 226,7

Ingredienser:

  • 150 g hela mandlar
  • 150 g cashewnötter
  • 65 g pumpafrön
  • 65 g solrosfrön
  • 50 g chiafrön
  • 36 g kokosflingor
  • 75 g mandelsmör
  • 1 dl vatten
  • 4 tsk frystorkade hallon
  • 2 tsk vaniljsocker

Gör såhär:

  1. Sätt ugnen på 175 grader
  2. Blanda mandlar och cashewnötter i en köksmaskin tills du har en blandning av stora och små bitar. Sätt åt sidan
  3. Blanda sedan pumpafrön och solrosfrön i en köksmaskin tills du har en blandning av stora och små bitar
  4. Blanda vaniljesocker, sukrin, vatten, mandelsmör och chiafrön i en skål tills du har en jämn massa. Tillsätt sedan nötter, frön och kokosnöten från köksmaskinen. Rör om
  5. Pressa ut degen på ett bakplatta med bakpapper. Sätt i ugnen i 40 minuter. Låt vila
  6. Smulta granolakakan med händerna. Tillsätt frystorkade hallon. Förvara i en glasburk

Per portion:

Kalorier: 226,7

Fiber (g): 4.7

Proteiner (g): 7,7

Fett (g): 18,6

Kolhydrater (g): 7,7

Socker (g): 1,6

 

Recept av Evelina Söderholm

Relaterade Blogginlägg