• Pengar tillbaka om du inte går ner i vikt!
  • Gratis frakt över 400kr
  • Säker betalning med Klarna
övningar

Har du bestämt dig för att komma igång med träningen men bävar inför att gå till gymmet. Känner du dig osäker på hur och vad man ska träna?

Är man överviktigt är det även viktigt att träna rätt för att inte slita på knän och leder. Därför har vi tillsammans med sjukgymnasten Johan på Fysionike tagit fram ett träningsprogram anpassat för dig som inte varit vidare aktiv tidigare och som nu vill komma igång med träningen, oavsett om du är överviktig eller ej. Träningsprogrammet är indelat i 14 stycken övningar för att träna upp styrkan och 9 stycken stretchövningar. Programmet bör kompletteras med raska promenader, cykling, simning eller annan konditionshöjande aktivitet.

Se bilderna nedan för det fullständiga programmet. Lycka till!

övningar

RELATERADE BLOGGINLÄGG

MISSA INGA ERBJUDANDEN!
Alltid 15% rabatt och förtur till kampanjer - prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGGA IN eller BLI MEDLEM